Cuide do seu sono:
- Você tem dificuldade de começar o sono?
- Você tem dificuldade de manter o sono?
- Você acorda cansado?
- Você tem sonolência durante o dia?
TODOS ESSES SINTOMAS PODEM SIGNIFICAR INSÔNIA! A insônia é bastante prejudicial ao nosso cérebro e mente, pois gera perda de disposição e energia, queda motivacional, alterações de cognição, cansaço, moleza, desânimo, irritabilidade, mau humor e ansiedade.
Quantas horas de sono é o ideal?
O humano precisa dormir de 7 a 9 horas por dia, e o sono precisa ser de qualidade. Estudos mostram que dormir menos que 7 ou mais que 9 horas aumenta risco de diversas doenças como Alzheimer, AVC e até mesmo câncer. Mostrando como é importante nosso sono! É no sono que o cérebro “limpa” as impurezas produzidas durante o dia. É quando nossa cognição descansa.
Quantas horas de sono é o ideal?
O humano precisa dormir de 7 a 9 horas por dia, e o sono precisa ser de qualidade. Estudos mostram que dormir menos que 7 ou mais que 9 horas aumenta risco de diversas doenças como Alzheimer, AVC e até mesmo câncer. Mostrando como é importante nosso sono! É no sono que o cérebro “limpa” as impurezas produzidas durante o dia. É quando nossa cognição descansa.
Dra. Caroline Pegoretti é especialista pela USP e tem dicas para melhorar o seu sono:
Pratique atividade física
Evite café, chá preto e verde até 6 horas antes de dormir
Deixe luzes apagadas à noite (use luzes mais fracas como de abajures)
Sua memória anda ruim?
A privação de sono sabidamente provoca desatenção, dificuldade de concentração, dificuldade de articulação de ideias, identificação de processamento cognitivo – despencando sua performance no trabalho e na vida. Quem dorme mal (ou pouco) perde cognição.
Será que você esta atuando abaixo da sua capacidade por dormir mal?
Sua memória anda ruim?
A privação de sono sabidamente provoca desatenção, dificuldade de concentração, dificuldade de articulação de ideias, identificação de processamento cognitivo – despencando sua performance no trabalho e na vida. Quem dorme mal (ou pouco) perde cognição.
Será que você esta atuando abaixo da sua capacidade por dormir mal?
Poucos profissionais de saúde entendem a fundo sobre sono, por isso há o médico especialista em sono:
Tratamento de:
- Insônia
- Sonambulismo
- Cataplexia
- Narcolepsia
- Apneia obstrutiva do sono
- Paralisia do sono
- Síndrome das pernas inquietas
Poucos profissionais de saúde entendem a fundo sobre sono, por isso há o médico especialista em sono:
Tratamento de:
- Insônia
- Sonambulismo
- Cataplexia
- Narcolepsia
- Apneia obstrutiva do sono
- Paralisia do sono
- Síndrome das pernas inquietas
Por que passar com a Dra. Caroline Pegoretti, neurologista do sono?
Formação sólida em sono pela USP
Atendimento humanizado
Experiência ampla e consolidada
Neurologista colaboradora da USP
Por que escolher um bom médico do sono?
Um profissional com formação ruim ou pouca experiência pode comprometer muito o resultado do tratamento. Afinal, estamos falando de uma área fundamental para o cérebro: o sono, e poucos profissionais dominam essa especialidade.
Uma neurologista especializada, com a bagagem de milhares de casos atendidos e formação técnica sólida em centros de referência, pode fazer toda a diferença no seu tratamento.
Investir na sua saúde é essencial. Escolher um bom médico é o primeiro passo para melhorar a qualidade do seu sono.
Por que escolher um bom médico do sono?
Um profissional com formação ruim ou pouca experiência pode comprometer muito o resultado do tratamento. Afinal, estamos falando de uma área fundamental para o cérebro: o sono, e poucos profissionais dominam essa especialidade.
Uma neurologista especializada, com a bagagem de milhares de casos atendidos e formação técnica sólida em centros de referência, pode fazer toda a diferença no seu tratamento.
Investir na sua saúde é essencial. Escolher um bom médico é o primeiro passo para melhorar a qualidade do seu sono.
Caroline Pegoretti
Neurologista
(CRM-SP 170731) É médica com formação pela Universidade Federal do Espirito Santo (UFES), e residências médicas em Neurologia e Medicina do Sono, ambas pelo Hospital das Clinicas da Faculdade de Medicina da USP (HC-FMUSP). É também membro titular da Academia Brasileira de Neurologia. Apresenta expertise no tratamento de disturbios do sono, atuando como médica voluntária no ASONO – Ambulatório de Sono do Instituto de Psiquiatria (IpQ) do HC-FMUSP. Seguindo linhas mais atuais de cuidados com a saúde, prioriza muito o tratamento individualizado, respeitando as particularidades e autonomia de cada pessoa para tomada de decisões em conjunto.
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Alameda Grajaú, 98 – Alphaville/SP
Edifício PRAVDA – 11º Andar – Sala 1101
Estamos a 40 min do aeroporto de Congonhas, 1hr do aeroporto de Guarulhos, 1hr do aeroporto de Viracopos
Contato
Telefone: (11) 3063-5719
Whats App: (11) 97131-1515
E-mail: neurologiaepsiquiatria@gmail.com
Atendimento de segunda a quinta-feira de 7 as 20 horas e de sexta-feira de 7 as 19 horas. Profissionais com currículo diferenciado. Atendimento particular